INDUCTION & COMPLIANCE MADE EASY

Surviving working from home – Russian

COVID-19 Working from home

Share This Post

Плюсы и минусы удаленной работы часто сводятся к одному и тому же: легкий доступ ко всем домашним удобствам.

Находясь так близко к своей кровати … холодильнику…ваши домашние питомцы могут стать минным полем для неосторожных, наполненным потерянной энергией, мотивацией и продуктивностью. Но с этими умными советами вы легко найдете баланс между временем на работе и отдыхом и будете правильно распределять свой день.

1. Составьте график работы

Даже самый лучший работник иногда сбивается с пути или откладывает выполнение своих повседневных рабочих задач, когда их любимые дела – и люди – всего в нескольких шагах от них.

Но раз в офисе бездельничать нельзя, то и дома это делать неправильно. К счастью, есть простой способ избежать искушения – составить рабочий график. Как следует из названия, для этого нужно спланировать свой день – будь то утро или ночь накануне. Просто посмотрите, чего вам нужно достичь, посмотрите, сколько времени вам нужно для каждой задачи, а затем распределите время.

Также учитывайте свои сильные и слабые стороны, например, когда вы наиболее активны, внимательны и продуктивны, а также объем работы, с которым вы можете справиться одновременно. Поступая так, вы расставите приоритеты по ключевым задачам, когда вы наиболее работоспособны. Запланируйте менее интересные задачи, когда ваши энергетические пороги высоки, что позволит рационально использовать ваше время. Если вы погрузитесь в работу, следуя графику и продуктивно поработаете, то не заметите как все дела будут выполнены, а рабочий день закончится.

2. Составьте график перерывов

Каждый человек должен делать перерывы в работе, как для физического, так и для умственного благополучия и выносливости. После нескольких часов сосредоточенной работы нужно перезагрузить мозг, сделать глубокий вдох и снять стресс.

Ваши глаза тоже нуждаются в перерыве от экрана, а вашему телу необходимо оторваться от стула, к которому вы приклеены, и сделать разминку. Что до еды — не нужно забывать про обед. И не за рабочим столом. Гораздо важнее обедать осознанно, а не глотать еду между нажатиями на клавиатуре. В конце концов, исследования уже давно показали, что отдохнувшие и сытые сотрудники работают лучше и продуктивнее, чем те, кто забывает про обеды.

Так что дайте себе – и работе – передохнуть (в буквальном смысле). Ваше тело и мозг будут вам за это благодарны.

3. Откажитесь от работы в нерабочее время.

Большинство сотрудников с радостью будут работать несколько дополнительных часов, чтобы помочь в трудной ситуации или когда они просто хотят закончить работу. Но дополнительные часы не должны быть обычным явлением . Это реальный риск для удаленных сотрудников, потому что, когда работа всегда под рукой и по телевизору нечего посмотреть, возникают мысли, что «я мог бы вместо этого поработать».

Но не поддавайтесь этой мысли! Слишком продолжительный рабочий день только ослабит ваш энтузиазм, снизит мотивацию и не даст энергию, необходимую для работы завтра. А если приходится работать сверхурочно, то пора поговорить с руководством об установлении реалистичных ожиданий. То, что вы работаете из дома, не означает, что вы всегда доступны.

Так что будьте осторожны с переработкой. Потратьте время на семью, друзей и других вещах, которые наполняют вас радостью и способствуют расслаблению. Утром вы себя поблагодарите.

4. Подготовьтесь профессионально

Все мы слышали истории о встречах Zoom, где собеседники надевают деловой костюм выше пояса и спортивные брюки. Но вы получите гораздо больше от своего рабочего дня, если будете относиться к дому как к рабочей среде. Так что не подходите к своему столу в пижаме, только что скатавшись с кровати, так как именно там вашему мозгу захочется остаться. Вместо этого установите будильник, сходите в душ, оденьтесь, позавтракайте и сделайте себе кофе. Сделайте это перед работой, а затем, когда наступит рабочий день вы выйдете из режима релаксации и будете готовы к продуктивному дню.

5. Постоянно общайтесь

Работа из дома может иногда оставлять вас в уединении, даже в изоляции. Но важно помнить, что вы не остров, даже если вы один. Так что будьте активны в общении со своими коллегами, будь то электронная почта, где вы обсуждаете общие задачи, пожелание «доброго утра» в групповом чате или еженедельные видеозвонки в обеденное время.

Общайтесь, обращайтесь за помощью и участвуйте в онлайн-встречах. Ощущение связи – даже если это происходит через экран – является отличным инструментом как для мышления, так и для мотивации.

6. Слушайте хорошую музыку

Правильная музыка – это гораздо больше, чем просто саундтрек к вашему рабочему дню. Она может поднять настроение, дать мотивацию, поднять уровень энергии и снять стресс. Все, что нужно, – это просто правильная песня или подходящий плейлист. Так что составьте несколько плейлистов, подходящих для разных дней и потребностей, и включайте их утром первым делом, чтобы помочь расслабиться или сконцентрироваться по мере необходимости. Просто избегайте всего, что вы, вероятно, услышите в салоне красоты или спа-салоне. В конце концов, никому не нужно, чтобы вы вздыхали на работе!

7. Уберите все, что отвлекает

Удобный диван. Охлажденная бутылка вина. Та новая книга, которая только что появилась у вас. Список вещей в доме, которые могут привлечь ваше внимание и снизить вашу продуктивность, почти бесконечен. Так что отвлекитесь, устроив подходящую рабочую зону.

Во-первых, по возможности постарайтесь расположить ее подальше от оживленных жилых помещений и подальше от соблазнов, таких как телевизор. Ограничьте использование интернета, если это не связано напрямую с работой, и убедитесь, что у вас есть все необходимое под рукой – от бутылки с водой до ручек и записной книжки. Таким образом, у вас не будет причин вставать и бродить по квартире.

Поверьте, когда ваши глаза не отвлекаются на то, чем вы бы хотели заниматься, вы можете быть приятно удивлены тем, как много вы можете сделать!

 

 

У вас есть вопросы или полезные советы?

Обучение новых сотрудников

More To Explore​

OSHA, Electrical Hazards
OHS

Electrical Hazards

Across the diverse landscape of American and Canadian industries, from the heat of construction sites to the dynamic environment of

Workplace hazard RF Radiation
OSHA

RF Radiation

Incorporating the dangers of Radio Frequency Radiation (RFR) into discussions about electrical hazards in American and Canadian workplaces brings a

customer service

ONLINE DEMO

We’re committed to your privacy. Induct For Work uses the information you provide to us to contact you about our relevant content, products, and services. You may unsubscribe from these communications at any time. For more information, check out our Privacy Policy.